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La tecnología portátil para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud y fitness

La tecnología portátil para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud y fitness


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Recientemente, Internet ha estado inundado de historias sobre lo mal que nos resulta estar sentado y la inactividad. La revista Medscape descubrió que reducir el "tiempo de estar sentado" y reemplazarlo con una actividad física incluso ligera podría reducir potencialmente el riesgo de muerte prematura. Reemplazar tan solo 30 minutos por día de tiempo sentado con actividad física ligera (LPA) o actividad física moderada a vigorosa (MVPA) se asoció con un menor riesgo de mortalidad.

La zanahoria y el palo

Este reconocimiento ha impulsado las ventas de rastreadores de actividad física, como Fitbit y Apple Watch. Un rastreador de actividad física proporciona comentarios que dicen "bastante activo" o "un poco activo" (por $ 120 no menos), mientras que otro zumba cuando logra sus objetivos.

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Un rastreador muestra "insignias" por buen comportamiento y otro le presenta opciones como, "correr durante cinco minutos o caminar durante 30 minutos o tocar la guitarra, de pie, durante dos horas". El Jawbone UP24 incluso detecta si estás disfrutando de un rato de teleadicto, y sonará y enviará indicaciones de actividad a tu teléfono inteligente.

Las partes en línea de estos dispositivos resaltan al competidor que todos llevamos dentro. Por ejemplo, puede enviar vítores o burlas a sus compañeros usuarios de Fitbit, y el dispositivo Jawbone UP le permite comparar sus resultados de fitness con los de otros usuarios.

Fitbit afirma que los usuarios que se unen a su servicio junto con amigos son un 27 por ciento más activos que aquellos que se unen solos. Fitbit también dice que por cada amigo que agregas, tu nivel de actividad aumenta alrededor de 750 pasos por día. Jawbone afirma que tener uno o más compañeros de equipo te hace caminar 10 millas adicionales al mes.

Este agarre de la mano digital se extiende al proporcionado por Jawbone UP 3.0 que, si se inscribe, le envía recordatorios para que se vaya a la cama a las 10:30 p.m. Cuando se despierte, el Jawbone UP24 encenderá las luces Philips Hue y comenzará a preparar su café, siempre que su cafetera tenga un enchufe conectado a Internet.

Artilugio

Garmin Forerunner 220

Para los corredores, el reloj Garmin Forerunner 220 con GPS calcula su velocidad y distancia a medida que avanza, y la correa para el pecho adicional ($ 50 extra) le permite realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca. ($ 250, buy.garmin.com)

Edición Basis Carbon Steel

La Basis Carbon Steel Edition ofrece un proceso paso a paso para crear hábitos saludables, como correr. Incluye sensores de muñeca que registran la frecuencia cardíaca, la transpiración y la temperatura de la piel. ($ 199, mybasis.com)

Aplicaciones

MyFitnessPal

La aplicación MyFitnessPal (iOS y Android) le permite escanear un código de barras o elegir de la base de datos de la compañía de más de 5 millones de alimentos para que pueda realizar un seguimiento de su nutrición y consumo de calorías.

Fitocracia

La aplicación Fitocracy (iOS y Android), que se inspiró en juegos como World of Warcraft, hace que el fitness sea divertido al otorgar puntos de experiencia por entrenamientos exitosos. También puedes desbloquear logros, subir de nivel y completar misiones, todo mientras te pones en forma.

Strava Running y ciclismo

La aplicación Strava Running and Cycling (iOS y Android) es un rastreador de ejercicios, una comunidad de fitness y un registro de actividad, y su página "Segmentos" le permite comparar sus tiempos en rutas específicas con los de otros y muestra una tabla de clasificación.

Un mar de aparatos de fitness abandonados a la venta en eBay

La realidad, como se muestra en un artículo del periódico The Guardian, es que más de un tercio de nosotros dejaremos de usar nuestro dispositivo de fitness dentro de los seis meses posteriores a la compra. Haga una búsqueda de rastreadores de actividad física en eBay, y hay muchos a la venta. Con suerte, la gente está renunciando a sus dispositivos y no a sus objetivos de fitness.


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Comentarios:

  1. Jordi

    Creo que no tienes razón. Estoy seguro. Discutiremos. Escribe en PM.

  2. Yogami

    No es una pena imprimir una publicación de este tipo, rara vez encontrará una publicación de este tipo, ¡gracias!

  3. Torrance

    Por supuesto, me disculpo, pero, en mi opinión, hay otra forma de resolver el problema.

  4. Zubei

    I apologize for interfering, but I propose to go the other way.

  5. Dojin

    Lo siento, borré esta oración.

  6. Mabuz

    Disculpe por eso que interfiero... aquí recientemente. Pero este tema es muy cercano a mi. Escribe en PM.

  7. Rodell

    Puedo sugerirle que visite un sitio donde hay muchos artículos sobre un tema que le interese.



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